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对便便有益的食物

[来源：：碧生源官网] [作者：碧生源] [日期：10-04-12] [热度：]

对便便有益的食物:

乳制品
五谷类
水果
坚果类
豆类
海藻类
蕈类
蔬菜
薯类
酸奶
糙米
苹果
杏仁
大豆
鹿尾菜
香菇
南瓜
地瓜
奶酪
稗子
香蕉
腰果
毛豆
裙带菜
鸿喜菇
胡萝卜
山芋
奶油
小米
柿子
落花生
腐渣
海带
金针菇
牛蒡
里芋
 
大麦
葡萄干
核桃
红豆
海藻
滑菇
萝卜
芋头
 
荞麦面
猕猴桃
火山豆
纳豆
海苔
舞茸
莲藕
蒟蒻

注：酸奶和奶酪属于乳酸菌，增生后的产品食用后能促进肠胃蠕动令排便顺畅